子どもの場合、体内時計のリズムを整えることで心身共に健康になり、勉強やスポーツに集中できると言われています。
まずは夜ぐっすり眠ること。
蒸し暑い部屋は寝苦しいので睡眠不足になりがちです。
かといってエアコンの掛けっ放しはできれば避けたいもの。
そこで、おすすめなのが通風雨戸やシャッターの取り付けです。
スリットが入っているので、閉めたままでも風通しが良く、窓を開けたままでも気持ちよく爽やかに眠れるでしょう。
西側に窓があるなら、西日対策をしっかりと。
日よけは室内より室外に取り付けるほうが効果が高いので、庇(ひさし)やオーニングを取り付けるとよいでしょう。
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